Quem sou eu
- Rosane Cremasco
- Brazil
- Psicóloga Clínica, em equipe com Dr. José Antônio da Rocha, CRP-592/16 ( Ano de 2002 até momento atual).Coordenadora Técnica do Programa de Saúde Mental Municipal de Viana, ES no período de Outubro de 1997 a Outubro de 2008,Atuando em equipe inter-disciplinar em Unidade de Referência em Saúde Mental; com acompanhamento de crianças, adolescentes, adultos e orientação a pais e/ ou responsáveis (visando sanar transtornos como problemas de aprendizagem, agressividade, obesidade, drogas, marginalidade, homossexualidade dentre outros); com adultos em (situações de fobias, transtornos conjugais, insatisfação profissional, perdas, transtornos neuróticos, psicóticos...dentre outros), Secretária de Saúde no município de Santa Rita do Ituêto, MG, no ano de 1996 e 1997.
quinta-feira, 5 de janeiro de 2012
domingo, 1 de maio de 2011
VAL ZONATO: Acabaram de Chegar na Casual Dudalina Feminina -Co...
VAL ZONATO: Acabaram de Chegar na Casual Dudalina Feminina -Co...: "Pessoal, as numerações disponíveis são bem restrita. "
quarta-feira, 2 de março de 2011
Paciência hoje em dia...
Nos dias de hoje é bem difícil encontrar uma pessoas com paciência, pois devido à correria e o estresse do dia a dia a paciência vai se esgotando, fazendo com que as pessoas fiquem mais estressadas a cada dia que passa.
Entretanto, para que você seja uma pessoa mais equilibrada e paciente é essencial que você mantenha o controle e evite atrito com outras pessoas. Considerando que brigas e atritos tiram a paciência de qualquer um, colaborando assim para que a cada dia as pessoas tenham menos paciência com as outras.
Ter paciência é uma tarefa difícil, mas pessoas que não mantêm a calma e a paciência dificilmente conseguem viver em sociedade, pois são um dos fatores que colaboram para que as pessoas vivam melhor.
Sendo essencial que cada pessoa tenha paciência para consiga conviver harmonicamente com as outras e assim viver de uma forma melhor, sem brigas, confusões ou qualquer outro fator que impeça a boa convivência entre as pessoas.
Bem me lembro dos meus 13, 14 anos, onde tudo era mais tranquilo e o tempo demorava a passar. Mas, depois, foram aumentando as atividades, compromissos e hoje, passados mais de 18 anos, percebo quanta coisa mudou. Ficamos estressados quando o elevador demora a chegar; irritamo-nos quando alguém anda devagar no trânsito; fazemos muitos planos, queremos fazer tudo ao mesmo tempo e acabamos, muitas vezes, não fazendo nada direito. Esses são exemplos de como temos vivido cada vez mais de maneira acelerada e como desaprendemos a ter paciência. Há situações em que precisamos agir com rapidez, mas existem outras em que podemos desacelerar. E é possível agir dessa forma sem que isso nos prejudique. Pelo contrário, ao diminuir a velocidade e aprender a ter mais paciência, podemos, até mesmo, conseguir muitos benefícios, tais como: vida mais saudável, excelência no que fazemos, decisões mais acertadas e até desperdiçamos menos tempo, dinheiro e energia. Ao comparar o povo ocidental com o oriental, vemos uma diferença enorme. No oriente há uma sabedoria milenar, e por causa disso, muitos são os que vão em busca dessas concepções e técnicas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para encontrar a sua verdadeira essência. Nos últimos anos, esses conceitos orientais estão cada vez mais presentes e se popularizando por aqui, como o Yoga, retiros espirituais, meditação, etc. Se nós não aprendermos a desenvolver a paciência e administrar melhor o nosso tempo, vamos acabar sofrendo de vários males do mundo contemporâneo, como a ansiedade, depressão, insônia, distúrbios físicos e emocionais, entre outras complicações.Segundo várias pesquisas e estudos publicados, quem tem paciência tem mais saúde e qualidade de vida. A paciência também gera excelência no relacionamento intra e interpessoal, fatores fundamentais para o sucesso e o crescimento profissional. Se tivermos mais paciência, poderemos colher vários benefícios.
Seguem algumas dicas para lhe ajudar a aproveitar melhor o seu dia-a-dia e viver com mais qualidade de vida:
Busque investir no seu autoconhecimento, precisamos nos conhecer melhor e procurar seguir nosso ritmo sempre que possível; tenha um tempo no seu dia-a-dia para fazer um planejamento das suas atividades diárias, semanais e mensais; defina quais são as suas metas e trace objetivos claro, a curto, médio e a longo prazo; seja fiel e siga o seu propósito de vida; tenha perseverança e constância, é fundamental tomar atitudes e não sucumbir à menor adversidade; seja positivo e entusiasta; quando estiver estressado, impaciente ou nervoso, experimente uma boa caminhada ou corrida para eliminar a tensão e as energias negativas; desenvolva a inteligência emocional, o velho conselho de contar até dez antes de falar em uma situação acalorada realmente pode funcionar; aprecie as pessoas pacientes e aprenda algo com elas; comemore as pequenas vitórias; administre melhor o seu tempo para equilibrar os momentos de tranquilidade e os de ócio.
Por fim, deixo uma citação do famoso escritor e psiquiatra Brain Weiss que diz assim: “Sejam persistentes, sejam pacientes, estejam abertos. A semente fica muito tempo oculta sob a terra e, se desistirmos de regar o solo, perderemos a beleza, a sombra e o fruto da árvore que poderá desapontar e crescer”.
Entretanto, para que você seja uma pessoa mais equilibrada e paciente é essencial que você mantenha o controle e evite atrito com outras pessoas. Considerando que brigas e atritos tiram a paciência de qualquer um, colaborando assim para que a cada dia as pessoas tenham menos paciência com as outras.
Ter paciência é uma tarefa difícil, mas pessoas que não mantêm a calma e a paciência dificilmente conseguem viver em sociedade, pois são um dos fatores que colaboram para que as pessoas vivam melhor.
Sendo essencial que cada pessoa tenha paciência para consiga conviver harmonicamente com as outras e assim viver de uma forma melhor, sem brigas, confusões ou qualquer outro fator que impeça a boa convivência entre as pessoas.
Bem me lembro dos meus 13, 14 anos, onde tudo era mais tranquilo e o tempo demorava a passar. Mas, depois, foram aumentando as atividades, compromissos e hoje, passados mais de 18 anos, percebo quanta coisa mudou. Ficamos estressados quando o elevador demora a chegar; irritamo-nos quando alguém anda devagar no trânsito; fazemos muitos planos, queremos fazer tudo ao mesmo tempo e acabamos, muitas vezes, não fazendo nada direito. Esses são exemplos de como temos vivido cada vez mais de maneira acelerada e como desaprendemos a ter paciência. Há situações em que precisamos agir com rapidez, mas existem outras em que podemos desacelerar. E é possível agir dessa forma sem que isso nos prejudique. Pelo contrário, ao diminuir a velocidade e aprender a ter mais paciência, podemos, até mesmo, conseguir muitos benefícios, tais como: vida mais saudável, excelência no que fazemos, decisões mais acertadas e até desperdiçamos menos tempo, dinheiro e energia. Ao comparar o povo ocidental com o oriental, vemos uma diferença enorme. No oriente há uma sabedoria milenar, e por causa disso, muitos são os que vão em busca dessas concepções e técnicas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para encontrar a sua verdadeira essência. Nos últimos anos, esses conceitos orientais estão cada vez mais presentes e se popularizando por aqui, como o Yoga, retiros espirituais, meditação, etc. Se nós não aprendermos a desenvolver a paciência e administrar melhor o nosso tempo, vamos acabar sofrendo de vários males do mundo contemporâneo, como a ansiedade, depressão, insônia, distúrbios físicos e emocionais, entre outras complicações.Segundo várias pesquisas e estudos publicados, quem tem paciência tem mais saúde e qualidade de vida. A paciência também gera excelência no relacionamento intra e interpessoal, fatores fundamentais para o sucesso e o crescimento profissional. Se tivermos mais paciência, poderemos colher vários benefícios.
Seguem algumas dicas para lhe ajudar a aproveitar melhor o seu dia-a-dia e viver com mais qualidade de vida:
Busque investir no seu autoconhecimento, precisamos nos conhecer melhor e procurar seguir nosso ritmo sempre que possível; tenha um tempo no seu dia-a-dia para fazer um planejamento das suas atividades diárias, semanais e mensais; defina quais são as suas metas e trace objetivos claro, a curto, médio e a longo prazo; seja fiel e siga o seu propósito de vida; tenha perseverança e constância, é fundamental tomar atitudes e não sucumbir à menor adversidade; seja positivo e entusiasta; quando estiver estressado, impaciente ou nervoso, experimente uma boa caminhada ou corrida para eliminar a tensão e as energias negativas; desenvolva a inteligência emocional, o velho conselho de contar até dez antes de falar em uma situação acalorada realmente pode funcionar; aprecie as pessoas pacientes e aprenda algo com elas; comemore as pequenas vitórias; administre melhor o seu tempo para equilibrar os momentos de tranquilidade e os de ócio.
Por fim, deixo uma citação do famoso escritor e psiquiatra Brain Weiss que diz assim: “Sejam persistentes, sejam pacientes, estejam abertos. A semente fica muito tempo oculta sob a terra e, se desistirmos de regar o solo, perderemos a beleza, a sombra e o fruto da árvore que poderá desapontar e crescer”.
terça-feira, 11 de janeiro de 2011
Polícia Federal - Psicólogos credenciados
Psicólogos credenciados pela Polícia Federal para realização do exame de aptidão psicológica para o manuseio de arma de fogo.
http://www.dpf.gov.br/servicos/armas/psicologos-credenciados/
http://www.dpf.gov.br/servicos/armas/psicologos-credenciados/
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
domingo, 7 de novembro de 2010
Desconstruindo Lula: um discurso que revela a sua profunda e incurável incompreensão do que é a democracia!
Evitei muito, mas algumas vezes em aeroportos, TV, net...fui infeliz ao ouvir essa voz 'presa' de um presidente prepotente e inseguro ...do Brasil que eu nasci... que vergonha! Agora, sei lá mais quantos anos vou ficar ouvindo falar essa Dilma, nem a voz dela me convence...fora o "eu acho"...q ela usa constantemente. Uma Presidenta tem que ter certeza, achismo é para amador! Acorda BRASIL!
segunda-feira, 12 de abril de 2010
Seminário Tribuna de Educação 2009
O Seminário de Educação é conhecido no cenário capixaba por focar no tema de Educação. O evento é focado à empresários da área de educação, professores, educadores, políticos, executivos, estudantes e formadores de opinião.
Tem como proposta principal debater o novo cenário da educação diante das dificuldades enfrentadas pelo país e sua importância como fator de desenvolvimento econômico as expectativas em torno da educação. Num Brasil em que milhares crianças estão à margem do processo de inclusão sócio-educacional, sofrem de desnutrição e têm carências mais urgentes, a única “política” capaz de promover crescimento econômico com distribuição de renda e justiça social é a Educação e por isso mesmo a Educação deve ser considerada uma política estratégica para o desenvolvimento social, econômico, político e cultural de uma nação. O Seminário Tribuna de Educação representa um canal democrático para a apresentação de propostas e troca de conhecimento entre os presentes.
Tem como proposta principal debater o novo cenário da educação diante das dificuldades enfrentadas pelo país e sua importância como fator de desenvolvimento econômico as expectativas em torno da educação. Num Brasil em que milhares crianças estão à margem do processo de inclusão sócio-educacional, sofrem de desnutrição e têm carências mais urgentes, a única “política” capaz de promover crescimento econômico com distribuição de renda e justiça social é a Educação e por isso mesmo a Educação deve ser considerada uma política estratégica para o desenvolvimento social, econômico, político e cultural de uma nação. O Seminário Tribuna de Educação representa um canal democrático para a apresentação de propostas e troca de conhecimento entre os presentes.
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